Фізична активність — ключ до твого здоров’я
Здоров’я починається з простих щоденних звичок, а рух — одна з найважливіших. Чому фізична активність важлива: зміцнює м’язи, кістки та серце; покращує настрій і допомагає боротися зі стресом; робить тебе уважнішим і допомагає краще вчитися. Рекомендації ВООЗ для дітей і підлітків 5–17 років: щодня щонайменше 60 хвилин помірної або інтенсивної активності; не менше трьох разів на тиждень — вправи для зміцнення м’язів і кісток. Що можна робити: рухливі ігри та спорт; біг, плавання, їзда на велосипеді; активні прогулянки на свіжому повітрі. Пам’ятай: не нехтуй уроками фізкультури в школі — кожен урок руху допомагає залишатися енергійним і здоровим! Навіть щоденна прогулянка робить твоє тіло сильнішим, а день — енергійнішим. Рухайся щодня — і твоє тіло скаже тобі «дякую»! #ФізичнаАктивність #ЗдоровийСпосібЖиття #КожнаШколаЗдороваШкола #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові
